适应两天就可以，其实晚上跑步减肥效果好。
不过晚上跑不敢发力会影响睡眠。  
  
【 在 xujijiayuan (xujijiayuan) 的大作中提到: 】
:  跑步小白，由于工作原因只能晚上9：30-10：00开跑，一般5公里左右，不影响睡眠。这个对身体损伤大吗？
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