MAF慢慢积累，等跑够100小时，一定有一个飞跃。


【 在 ocean (春天，我喜欢) 的大作中提到: 】
: 5km左右 8分配速
: 平均心率150，最高160+
: 只能降速么？
: ...................
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FROM 120.244.162.*