- 主题:如何降低心率？
5km左右 8分配速
平均心率150，最高160+
只能降速么？
求教
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FROM 118.26.71.*
体脂高，但重量不大。核心确实弱
那么核心怎么练呢
【 在 cashi 的大作中提到: 】
: 咱们差不多啊，
: 降速、或者增加跑量慢慢提升，
: 个人感觉减重， 然后核心一起练起来或许有用。
: ...................
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说不了太长的句子
新的245
【 在 siva 的大作中提到: 】
: 也可能设备不准
: 喘得厉害吗
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好，跑够了再看看
现在50小时左右
【 在 lester98 的大作中提到: 】
: MAF慢慢积累，等跑够100小时，一定有一个飞跃。
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245新买的还在摸索，要多紧？跑步戴上不会在手腕上移动
体感微喘，之前跑完会摸下颈动脉，基本也在150左右了，所以我觉得算准吧
【 在 siva 的大作中提到: 】
: 245不勒紧了心率也飞上天
: 所以我问体感
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