1 降低步幅
2 手机下个节拍器
3 循序渐进

我从160+用了半年到200+ 步幅小配速也慢

【 在 fool83 的大作中提到: 】
: 跑量每月也有70，最多到100。
: 但是步频一直上不去，始终在170以下，最多也就172。
: 犯愁……
: ...................
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FROM 118.26.71.*