多谢啊
每天也就5公里左右，半小时  
  
【 在 shaolin (我的大小宝贝儿...) 的大作中提到: 】
:  注意跑量，科学跑步科学增加跑量。。
:  
:  【 在 Hua (hua) 的大作中提到: 】
:  : 我刚开始跑步不久，可以说开始上瘾了，天气不好不能跑步就心里有些不爽，但是双腿劳累或者筋腱有些疼就自己安慰自己不如今天不去了。一开始那个月体重确实降了几公斤。但是现在已经降不下去了。好处是，想吃啥，都敢吃了。睡觉，呼吸，血压，肤色，脾气，都有可观的进步  
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