Re: 双十二买了个保而防护膝

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主题:Re: 双十二买了个保而防护膝
4楼|jiaoyi|2021-12-16 19:44:59|展开
缓震指望跑鞋错

跑步带护膝错上加错

【在 freelance 的大作中提到: 】
: 右膝内侧有点疼，停跑一周好了不少，但还没有完全好
: 正好双十二，买了保而防护膝和nike invincible跑鞋
: 这两天试了两次，每次慢跑5k多，心率保持在145左右
: ...................
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修改:jiaoyi FROM 223.104.42.*
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6楼|jiaoyi|2021-12-23 00:19:14|展开
锻炼核心力量锻炼腿部力量

用小腿力量进行缓冲前脚掌着地

膝盖疼典型的腿部力量支撑不了目前的训练要么练力量要么训练减量

【在 xbd2016 的大作中提到: 】
: 正确的做法应该是什么？
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修改:jiaoyi FROM 223.72.41.*
FROM 223.72.41.*

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