减肥的话这个心率可以的
拉长时间效果更好
另外就是 减肥一定要忌口 5公里10公里的  都抵不上几口美食  
我之前不到一年减了60斤左右 今年比较忙 又有点放纵饮食 涨了20斤  哈哈哈

【 在 strange 的大作中提到: 】
: 目的也就减减肥，加强心肺功能
: 年龄已经是40+了
: 来本版听听专业建议
--
FROM 61.135.28.*

那不能告诉你  哈哈哈哈哈

反正去年压力肥了20斤  现在每天跑步都觉得多收了三五斗

【 在 midong 的大作中提到: 】
: 俺的天哪!60斤,还剩多少了。。。。
:
--
FROM 61.135.28.*