- 主题:今年最大成就脂肪肝没了
虽然一直佛系跑
但是生完娃后的脂肪肝没了
高兴
哈哈哈
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暖和时候两天一次5公里
现在冷四五天一次4到5
穿插周末羽毛球
【 在 EIEIO 的大作中提到: 】
: 一周下来跑几次，一周跑量多少呢
: 【 在 dreamero 的大作中提到: 】
: : 虽然一直佛系跑
: ....................
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曾经中度，体重减少12斤，今年没了
虽然还是超重……
【 在 mrwen 的大作中提到: 】
: 脂肪肝程度如何啊？我去年查的是重度脂肪肝，正发愁怎么减下去呢
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我在家办公比较灵活
下午一点半最暖和时
【 在 YFORVEVRY 的大作中提到: 】
: 冬天一般选择哪个时段跑啊
: 晚上？
: 【 在 dreamero 的大作中提到: 】
: ....................
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中度
体重减少12斤时先转了轻度
最近几个月虽然体重没减
今天查没啦
【 在 wuyeguo 的大作中提到: 】
: 原来是轻度还是中度？
:
:
: ....................
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我成绩一般
开始8分半才能跑一公里
现在最好也就6分15吧
我就想着能坚持不管快慢就行吧
状态不好时就龟速坚持
【 在 wush132 的大作中提到: 】
: 【 在 dreamero 的大作中提到: 】
: : 暖和时候两天一次5公里
: : 现在冷四五天一次4到5
: ....................
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夏天2，3天一次5公里龟速
不求速度坚持下来就行
冬天随缘
五六天一次加打羽毛球
吃油炸类的是少了
还有尽量不吃加糖的
其他没怎么忌
尤其是肉
不吃肉跑不动
每天坚持10000步走路
【 在 wuyeguo 的大作中提到: 】
: 厉害了，我跑不动，只能每天走一走，你每天跑多少啊，有配合饮食么？
:
: 【 在 dreamero @ [RunningLife] 的大作中提到: 】
: ....................
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哈哈哈哈有道理啊
【 在 hongdiao 的大作中提到: 】
: 我还以为你今年的最大成就是脂肪肝， 结果没了你很伤心呢。
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没有感觉，就是运动时会很虚……
【 在 t77 的大作中提到: 】
: 脂肪肝会疼吗？
: 【 在 dreamero 的大作中提到: 】
: : 虽然一直佛系跑
: ....................
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