跑龄11年，佛系，每年 800左右。今年36从去年初一次偶发闪腰 到现在一直腰酸伴随，诊断是腰肌劳损，自我分析是核心不够，跑姿也有问题。
【 在 zhhb 的大作中提到: 】
: 跑龄近六年，感觉状态正好的时候，突然就突出了
: 躺了一个多月，腰背无法发力，送髋是不存在的，只能机械地迈腿，心率高，10公里下来累，大腿酸爽，毫无训练痕迹

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