跑步的时候，胯往前翻，也就是尾椎骨往前翘。试试！
【 在 zhhb 的大作中提到: 】
: 跑龄近六年，感觉状态正好的时候，突然就突出了
: 躺了一个多月，腰背无法发力，送髋是不存在的，只能机械地迈腿，心率高，10公里下来累，大腿酸爽，毫无训练痕迹
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发自「今日水木 on EVR-AL00」
※ 来源:·水木社区
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