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- 主题:腰椎间盘突出了...
- 跑龄近六年，感觉状态正好的时候，突然就突出了
躺了一个多月，腰背无法发力，送髋是不存在的，只能机械地迈腿，心率高，10公里下来累，大腿酸爽，毫无训练痕迹
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FROM 111.203.22.* - 现在开始可以轻松套我圈了
【 在 schen 的大作中提到: 】
: 奥体中心全马破三，半马被你套圈，哈哈哈
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FROM 111.203.22.* - 感谢
我是早上130心率慢跑15k没啥感觉，下午坐椅子上坐了两小时左右起来就走不了路了。跑姿应该没啥问题
【 在 brick 的大作中提到: 】
: 长距离跑步有时候好像对腰还是有点压力的。我腰突好多年了，隔一段时间会犯一下，轻的就是腰酸，重的就是需要卧床几天。2020年下半年开始恢复跑步，一般是每次跑10公里，腰完全没感觉。到年底后周末逐渐加量，从13公里左右开始慢慢加，加到16公里以上后，每次跑完长距离之后一两天腰会不太舒服，也没太在意。然后某一天在直坐在椅子上的情况下突然腰病犯了，躺了三天才能下床。之后回想感觉就是跑长距离可能姿势不对累到腰了，或者是穿的少长时间暴露在室外冻到了。
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FROM 111.203.22.* - 不清楚
【 在 RichyMong 的大作中提到: 】
: 为啥啊？久坐吗？祝早日康复。
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: 发自「今日水木 on iOS」
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FROM 111.203.22.* - 就是这么些年腰没有不适过。那天早上慢跑没感觉，中午上下楼走楼梯去吃饭依然没啥感觉，下午椅子上坐了两小时左右站起来发现走不了路了，一走路腰骶处剧痛难以承受
【 在 midong 的大作中提到: 】
: 为啥突然？不过颈椎腰椎疾病都是行进性的。。。
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FROM 111.203.22.* - 我上论坛不是来求治疗方子的，已经跑了十来趟医院，这两天已经开始恢复慢跑了
【 在 beararound2 的大作中提到: 】
: 大神还是去北医看看吧，泡论坛没用。
: 祝早日康复！！！
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FROM 101.38.191.* - 以后只能慢跑了
【 在 RichyMong 的大作中提到: 】
: 恢复跑步水平呀
: 发自「今日水木 on iOS」
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FROM 101.38.191.* - 谢谢！我三院和中医院都有朋友，只能治标，现在症状已经消失，工作生活并不影响，跑步只能慢跑
【 在 zhibeizhen 的大作中提到: 】
: 推拿 针灸等都会有效，我这还真有前中央保健医院院长的一些方法，有时间可以
: 到雍和空间喝茶交流。
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FROM 101.38.191.* - 近视度数太高，买不到合适的泳镜，年前就开始各种检查眼睛了，等手术中
【 在 ccck 的大作中提到: 】
: 游泳版看看
: - 来自 水木社区APP v3.5.3
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FROM 101.38.168.* - 好好养着
说个悲伤的让你感受好些：
躺休一个多月后，楼主被隔离了，隔离快结束时小区新增一例，重新计算14天- -
【 在 brick 的大作中提到: 】
: 凄惨，前几天刚在楼主的帖子下面嘚瑟完，然后除夕那天我的腰伤也悲剧的发作了……
: 过去的一年都比较注意保护腰，腰伤一直没发作过，只是偶尔会感觉累一点而已，日常生活基本完全都没影响，小幅度的弯腰(不敢大幅度弯)和负重都没问题。
: 然后除夕那天上午带娃去爬山(海拔90米)，上上下下来回玩共2小时。然后去超市购物吃饭，路上娃累了我把她扛在脖子上（40斤）走了不到10分钟。回家之后又爬梯子修理晾衣杆、挂灯笼，贴福字扫地拖地收拾杂物。
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FROM 101.38.168.*