体重对跑步成绩影响很大，记得以前看过一篇文章说，体重每多1公斤，马拉松成绩大概就要慢3分钟，虽然不是觉得的，但是可以参考。

所以如果希望坚持跑步锻炼，虽然不用刻意节食，还是要注意健康饮食。

【 在 cability 的大作中提到: 】
: 瞎跑的，没人指导动作，也没看过视频啥的。
: 保持每月跑一百公里，坚持两年多了。去年下半年开始，每次保持五公里上下，时间可控还不累。
: 去年年底开始，体重上来了。之前一直保持六十九公斤左右，涨到了七十三。不知道为啥，是不是啤酒喝得多了些，还是因为晚上吃什么些零食？
: ...................
--
FROM 106.120.201.*