他这5K强度太低，增到10K，会好很多很多。。远不止2倍效果。

【 在 recall (饼) 的大作中提到: 】
: 体重对跑步成绩影响很大，记得以前看过一篇文章说，体重每多1公斤，马拉松成绩大概就要慢3分钟，虽然不是觉得的，但是可以参考。
: 所以如果希望坚持跑步锻炼，虽然不用刻意节食，还是要注意健康饮食。
--
FROM 220.181.41.*