- 主题:奇怪的现象
因为懒，很久没有跑前跑后正经拉伸了（一般每天下午16：00左右俯卧撑+一套5动作拉伸）
今天起得早，早上跑前充分拉伸了一下，大概10分钟，全身各种拉
跑步全程呼吸节奏和平时一样（可能描述不准确，就是跑起来喘不喘的那个劲儿和平时一样）
跑回来看，步频比平时掉了3，配速和平时一样，心率比平时高了8
从来没遇到过这种情况
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FROM 61.135.28.*
误差范围吧，没什么特别意义
身体状态本身就在波动中，睡眠状态，压力状态都会有影响
【 在 frankhere 的大作中提到: 】
: 因为懒，很久没有跑前跑后正经拉伸了（一般每天下午16：00左右俯卧撑+一套5动作拉伸）
: 今天起得早，早上跑前充分拉伸了一下，大概10分钟，全身各种拉
: 跑步全程呼吸节奏和平时一样（可能描述不准确，就是跑起来喘不喘的那个劲儿和平时一样）
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FROM 159.226.52.*
天冷了....
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FROM 218.2.224.*
步频稳定在181左右 大概2年多了
之前的所有记录 最低180 最高184 还没有掉到过180-
心率倒是有几次因为天气冷飘得厉害
但愿是误差吧
昨天晚上莫名地右侧膝关节内侧酸胀 今儿没跑 明儿再观察一下
【 在 HBTModel 的大作中提到: 】
: 误差范围吧，没什么特别意义
: 身体状态本身就在波动中，睡眠状态，压力状态都会有影响
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FROM 61.135.28.*
最近暖和多了
前一阵每次跑完 肩膀都有“白霜”（热气在薄抓绒表面遇冷空气凝结）
【 在 zhuzi2009 的大作中提到: 】
: 天冷了....
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FROM 61.135.28.*
你这也太追求数据了。。
我步频从170-到200+都行，步幅80到130+也都行 。。
【 在 frankhere (信海 渊源同根，这世间 迷津无痕。) 的大作中提到: 】
: 步频稳定在181左右 大概2年多了
: 之前的所有记录 最低180 最高184 还没有掉到过180-
: 心率倒是有几次因为天气冷飘得厉害
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FROM 220.181.41.*
过年歇大了吧。热身充分一些，拉伸好像对于热身效果不大。高抬腿后踢腿扒地跑的那
些动态热身效果好吧。
【 在 frankhere (信海 渊源同根，这世间 迷津无痕。) 的大作中提到: 】
: 因为懒，很久没有跑前跑后正经拉伸了（一般每天下午16：00左右俯卧撑+一套5动作拉伸）
: 今天起得早，早上跑前充分拉伸了一下，大概10分钟，全身各种拉
: 跑步全程呼吸节奏和平时一样（可能描述不准确，就是跑起来喘不喘的那个劲儿和平时一样）
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FROM 211.145.40.*
强迫症是么 哈哈哈
主要是我比较菜 步频变了就不会呼吸了。。。。
【 在 shaolin 的大作中提到: 】
: 你这也太追求数据了。。
: 我步频从170-到200+都行，步幅80到130+也都行 。。
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FROM 61.135.28.*
过年确实偷懒了
7号跑还和平时一样 8号有点异常
【 在 HBaiBai 的大作中提到: 】
: 过年歇大了吧。热身充分一些，拉伸好像对于热身效果不大。高抬腿后踢腿扒地跑的那
: 些动态热身效果好吧。
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FROM 61.135.28.*