每天早上疼么？我是早上疼，跑步不疼，但也没咋跑了。想锻炼的话改暴走试试，或者
自行车游泳啥的。恢复大约3个月或更久吧，需要时间。可以尝试冷水或冷热水交替泡脚
，还有就是练习抓毛巾。


【 在 lipond (左拐右转向) 的大作中提到: 】
: 差不多三个月了，每次跑5分钟左脚底就有痉挛一样的疼痛感，停下来就好了。去医院拍了x光，没看出问题。积水潭足踝外科大夫诊断为筋膜炎。大家有没有这方面的经验可以分享下如果尽快克服？
: 发自「今日水木 on iPhone 11」
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