赞专家般的恢复建议！???

补充一个额外方法，瑜伽里面有一个跪式的拉伸足底筋膜的方法。反式是拉伸脚背。这两动作可以交叉做。

【 在 peniy 的大作中提到: 】
: 足底筋膜炎恢复一般没法很快恢复。
: 恢复的方法网上能查到很多，一般就是每天用网球/按摩球按摩，热水泡脚，脚趾抓毛巾练习。
: 我说一个我自己的非典型恢复过程：
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