- 主题:足底筋膜炎怎么办？
差不多三个月了，每次跑5分钟左脚底就有痉挛一样的疼痛感，停下来就好了。去医院拍了x光，没看出问题。积水潭足踝外科大夫诊断为筋膜炎。大家有没有这方面的经验可以分享下如果尽快克服？
发自「今日水木 on iPhone 11」
--
FROM 106.11.34.*
感谢回复的这么详细，我目前还没有找到发作的根源，我是菜鸟跑的不多，每周也就10km，鞋也没有刻意选，原来的鞋也换了，跑步也基本停了，就是休息两三周再去跑一下，还是疼，然后继续停。我除了跑步其他时间都感觉不到疼，跑的时候也确实不会疼到完全不能跑，而且降到走路的速度又很快恢复。很是苦恼。
【 在 peniy 的大作中提到: 】
:
: 足底筋膜炎恢复一般没法很快恢复。
: 恢复的方法网上能查到很多，一般就是每天用网球/按摩球按摩，热水泡脚，脚趾抓毛巾练习。
:
: 我说一个我自己的非典型恢复过程：
: 19年下半年买了双Nike Zoom Fly FK碳板跑鞋，这款跑鞋有一个设计缺陷，zoom底材料太硬，极
: ..................
发自「今日水木 on iPhone 11」
--
修改:lipond FROM 106.11.34.*
FROM 106.11.34.*
早上不疼，走路也不疼，就是跑步超过5分钟就疼
【 在 HBaiBai 的大作中提到: 】
:
: 每天早上疼么？我是早上疼，跑步不疼，但也没咋跑了。想锻炼的话改暴走试试，或者
: 自行车游泳啥的。恢复大约3个月或更久吧，需要时间。可以尝试冷水或冷热水交替泡脚
: ，还有就是练习抓毛巾。
: --
:
发自「今日水木 on iPhone 11」
--
FROM 106.11.34.*
是不是只能管一小段时间
【 在 gonghuiok 的大作中提到: 】
:
: 告诉你医生的说法
:
: 打封闭针立竿见影
: 不过不能多打
:
: - 来自「最水木 for iPhone13,4」
: --
:
发自「今日水木 on iPhone 11」
--
FROM 106.11.34.*
大夫也没说吃消炎药，足底筋膜炎属于无菌性炎症
【 在 chaodide 的大作中提到: 】
:
: 居然没人告诉你吃消炎药的，到底都有没有真得过这个病啊。
: --
:
发自「今日水木 on iPhone 11」
--
FROM 106.11.34.*
吃啥消炎药呢，普通的还是非甾体类？
【 在 chaodide 的大作中提到: 】
:
: 吃消炎药大概率好用。这病往往不一定单纯是足部炎症，可能是其它部位炎症的反映。尤其年纪大一些的，过了35的得了这病大部分吃消炎药就管事。
: --
:
发自「今日水木 on iPhone 11」
--
FROM 106.11.34.*
已下单
【 在 lucaschan 的大作中提到: 】
:
: 去拼多多买个斜踏拉筋板+平时穿斯凯奇软底鞋，坚持拉近1-2个月左右即可痊愈
: --
:
发自「今日水木 on iPhone 11」
--
FROM 106.11.34.*
已下单
【 在 yougulv 的大作中提到: 】
:
: 我有一段时间足跟疼痛，未就医，网购筋膜球（就是一个橡胶材质七八厘米直径的圆球），每天用脚踩着按摩。刚开始的时候，踩的过程中特别疼，记不清具体时间了，大概一周吧，就不疼了，足跟疼痛也好了。
: 建议尝试。没啥成本，也不会有啥坏处。
: --
:
发自「今日水木 on iPhone 11」
--
FROM 106.11.34.*
这个。。。，说实话我也家门口的中医院康复科针灸了一段时间，没起到啥作用，好的中医还是太难碰到了
【 在 zanzhang 的大作中提到: 】
:
: 家人得过此病，邻居自称祖上是宫廷御医，所以家传了一点手法，会按摩治疗此病，于是家人给他按摩了一周，果真治愈。中医太神奇！
: --
:
发自「今日水木 on iPhone 11」
--
FROM 223.104.39.*
是不是有可能半年之后也该好了?
【 在 syssky 的大作中提到: 】
: 顶一个。吃消炎药真的有效。
: 我之前跑步屁股肌肉疼，自己猜测了各种症状和原因，以及自己在网上查的各种恢复治疗的办法。活活受罪小半年没有缓解。后来吃了医生开的消炎药，就两天好了。真的就两天。
:
: 两种药: 一个是妙纳片/盐酸乙哌立松片，另一个是萘丁美酮胶囊
:
: 发自「今日
: ..................
发自「今日水木 on iPhone 11」
--
FROM 106.11.34.*