对太胖的人来讲走快点心率上120很轻松
你要是走路控制在100以下试试  
  
【 在 littleloli (lolisocute) 的大作中提到: 】
:  我走路3个月都减了8斤，就是太费时间了，一天一小时以上。感觉好处是减下来以后非常稳定，也不需要控制饮食，甚至没有额外控制甜食
:  【 在 leons 的大作中提到: 】
:  : 你说的不清楚  
:  : 但心率低一定不减脂  
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