- 主题:7公里配速5.05咋样
以前都是自己瞎跑不用跑步软件，第一次用keep计配速
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公路，30加
【 在 wuhuadasha 的大作中提到: 】
: 公路跑还是操场跑？
: 多大年级？
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没法跟你比，我偶尔跑跑，5公里配速大概4.9，再多跑配速就下来了
【 在 wuhuadasha 的大作中提到: 】
: 这个速度一般吧。
: 我四十出头。今天早上八公里配速4:45
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厉害，我是新手，昨天7公里配速4.55了
【 在 wwsq001 的大作中提到: 】
: 半马配速4'55
: 发自「今日水木 on ALP-AL00」
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