- 主题:单纯想锻炼心肺该怎么跑
一定要快吗？心率得快？如果很舒适的跑完全程能起到锻炼效果吗？应该匀速跑还是变速跑
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心肺加强区间是啥
【 在 tchain 的大作中提到: 】
: 买个心率带或表，跑步心率维持在心肺加强区间呗
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提升boqi能力靠每博输出量吧？
【 在 sundaeyu 的大作中提到: 】
: 锻炼心肺这个说法太笼统了。。。
: 是要提高每搏输出量还是单纯提高跳动次数，还是提高最大摄氧量。。。
: 目的不同跑的方法也不同的。。。
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