- 主题:跑步伤腰椎不
嗯？
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FROM 101.88.19.*
核心不稳 上身左右晃或者扭动过多的话，就容易腰椎劳损
【 在 Jingweizz 的大作中提到: 】
: 嗯？
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FROM 117.136.38.*
正常不伤，超量或者技术有严重问题肯定伤腰椎，核心力量肯定要用到的。
【 在 Jingweizz (来着如君) 的大作中提到: 】
: 嗯？
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FROM 211.145.40.*
核心力量够，不会
适当杠铃放肩上做左右摆，效果很好
注意防护
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FROM 39.144.100.*