请问各位跑友，匀速跑好还是隔一段快速跑再慢速更好？

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主题:请问各位跑友，匀速跑好还是隔一段快速跑再慢速更好？
楼主|molihan|2022-02-20 12:04:25|展开
哪种方式更有锻炼效率？比如燃脂，提高免疫力等。以前都是10公里一直匀速跑，最近试了每3圈有一圈加速跑，速度大概是匀速的1,5倍多，貌似感觉更好啊，有经验的说说？
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6楼|molihan|2022-02-22 08:09:56|展开
跑友们难道还有其他目标？比赛？
【在 tressy 的大作中提到: 】
: 如果你的目标只是燃脂和提高免疫力，有氧慢跑即可。。
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