- 主题:通过MAF180训练降低静息心率，目标45现实吗
rt，目前是53-55，打算每天跑30-90分钟，年底降到45，有戏吗
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修改:dukewry FROM 106.121.133.*
FROM 106.121.133.*
学习了，谢谢提醒
【 在 kankankan 的大作中提到: 】
: 静息心率绝对值不是一个值得追求/用来“卷”的目标。太低的静息心率表明身体新陈代谢速度慢，反而容易胖。
: 大神看静息心率的主要作用是看静息心率是否恢复到日常水平，判断身体状态是否适合下一个运动计划。
: 例如如果您发现某一天静息心率是60，说明您可能前一天饮酒了或者没休息好。如果有强度训练计划，那就推迟或打折扣完成。
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FROM 106.121.138.*
向你学习，我年底也看看能到啥水平
【 在 sundaeyu 的大作中提到: 】
: 我只给一个参考，男，45岁。
: 每月接近400跑量，大多是有氧跑或者说轻松跑。
: 跑了一年，心率从52降到了49。
: ...................
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FROM 106.121.138.*