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- 主题:新手5km求分析
- 66kg，35岁，男。大马路，有没有什么明显问题，还是按照目前的状态继续？
谢谢。
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※ 来源:水木社区 [112.22.160.*(江苏苏州)]
※ 修改:·liulenju 于 Feb 26 22:27:12 2022 修改本文·[FROM: 112.22.160.*]
※ 来源:·水木社区 http://www.mysmth.net·[FROM: 112.22.160.*]
修改:liulenju FROM 112.22.160.*
FROM 112.22.160.* - 是很累啊，就是基本很难跑得更快了。我之前手环都是170这样，最近半个月没跑。
【 在 shaolin 的大作中提到: 】
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: 平均心率180，没有什么明显问题。。
: 这是表有问题吧？
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: 新手180心率体感也会很累吧。。
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FROM 223.104.150.* - 谢谢，那就是慢点？
【 在 shaolin 的大作中提到: 】
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: 先心率150-跑吧，这个太高了。
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: 【 在 liulenju (TIME) 的大作中提到: 】
: : 66kg，35岁，男。大马路，有没有什么明显问题，还是按照目前的状态继续？
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FROM 223.104.150.* - 谢谢
【 在 frankhere 的大作中提到: 】
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: 试试步频180，心率应该能下到150
: 这样的心率跑，消耗很多肌肉
: 【 在 liulenju 的大作中提到: 】
: : 66kg，35岁，男。大马路，有没有什么明显问题，还是按照目前的状态继续？
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FROM 223.104.150.* - 谢谢。郊区，晚上还好。
【 在 LokJ @ [RunningLife] 的大作中提到: 】
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: 尽量别在大马路跑，不安全，尾气污染也严重
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: 【 在 liulenju (TIME) 的大作中提到: 】
: : 66kg，35岁，男。大马路，有没有什么明显问题，还是按照目前的状态继续？
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FROM 112.22.160.* - 水平差不多就这样，后面就跑不动了
【 在 littlewood @ [RunningLife] 的大作中提到: 】
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: 心率表的数值不一定准 自己的感受最重要。
: 步频不错 后面掉速了
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FROM 223.104.150.*