你的身体还承受不了这种量，小心受伤，一伤就要歇3个月以上到半年，得不偿失，隔天
跑。觉得不累不过瘾的话，中间那天练核心，有条件的话还可以练上肢力量。



【 在 MrMa000 (MrMa000) 的大作中提到: 】
: 如题
: 发自「今日水木 on PCT-AL10」
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