1.对于城市居民，柏油路是仅次于塑胶跑道的了。柏油路不是问题。
2.看你的现状，我建议硬石板路要避开，跑步机要避开。跑步机是最伤膝盖的，因为不稳定。不仅有纵向的冲击，还有横向的摆动。
3.很多说跑步伤膝盖的，但其中95%都是没有长跑能力的。
跑步伤膝盖吗，多少会有点，我见过一个从220斤跑步到110斤并长期保持的，然后每天10公里，他确实软骨磨损比较厉害，五六年前歇了一个月，后来又恢复了天天10公里至今。
但你看大多数跑步的人，其实都没有膝盖问题，即使这种有问题的，也没什么大事。

【 在 MrMa000 的大作中提到: 】
: 好的，你这水平属于大神级别了，想问一下你平时都在哪里跑？我都是在马路地面上，感觉有点硬，对膝盖可能不好，不知道健身房跑步机上会不会好点?
: 发自「今日水木 on PCT-AL10」
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