跑步一个月，每天基本4，5公里，最近膝盖隐隐作痛，要不要继续

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主题:跑步一个月，每天基本4，5公里，最近膝盖隐隐作痛，要不要继续
32楼|doudoulaodou|2022-03-10 22:18:05|展开
我最近两月正好在减肥，情况跟我差不多。我体重初始166，目前150，跑步基本每天都跑，偶尔忙起来就歇一天，跑量一般5公里起步，5-15不等，在跑步机上跑，周末路跑。刚开始的一个多月膝盖也疼，后来适应了之后就不疼了，只是累。另外最重要的，少吃，管住嘴，这个可能比跑步更重要
【在 MrMa000 的大作中提到: 】
: 如题
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: 发自「今日水木 on PCT-AL10」
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发自「今日水木 on iPhone XR」
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46楼|doudoulaodou|2022-03-11 20:40:07|展开
晚上也吃，就是早中晚都少吃，原来的一半吧
【在 MrMa000 的大作中提到: 】
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: 两个月16斤很不错了，我现在也觉得锻炼是锦上添花，少吃才是王道，你平时都怎么吃？晚上不吃？
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: 发自「今日水木 on PCT-AL10」
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发自「今日水木 on iPhone XR」
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