去运动场找三分大佬跟一段找找感觉
【 在 shong (平凡之路) 的大作中提到: 】
: 间歇跑速度也上不来
: 比如，我跑20km配速是5min，但间歇跑1km，配速是4min40，甚至4min50
: 一个人跑，总是没动力冲起来
: ...................
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