身体好，有点狠
我一周跑两次，一次跑4500，坚持了八个月，才减了16斤
每天吃原来80%左右，吃什么不控制

【 在 bladeray 的大作中提到: 】
: 本人男，46岁，上个月开始第一次10公里跑，现在是跑二休一
: 前面最快都在5分40多秒
: 休息一天，今天明显感觉状态好很多，心率在140左右
: ...................
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FROM 112.97.82.*