以前跑步从来没在意心率的问题，这两天买了个小米手环，边跑边看心率，结果吓一跳，发现自己的心率总是过快。
只要每公里6分半或者6分钟，心跳就170以上，只有降到每公里7分钟左右，心跳才会降低到150左右，
但我以前跑的配速基本都是6到6分半的样子，跑完也没啥不舒服。配速降低到7总是不知不觉又跑到6了。
--
FROM 111.192.99.*

我的跑量不大，可能每周就跑一两次，加起来十到十五公里，不过坚持了好几年了。
如果配速6-6分半，我的心跳估计都160，170了，不过没啥难受的感觉
【 在 heskey 的大作中提到: 】
: 用心率带确认下吧
: 按说长期跑步不应该
: 我刚跑时，有氧心率配速基本7分半了，跑了一两年后（月跑量100左右）就降低到6分~6分半了
: ...................
--
FROM 202.108.65.*