- 主题:新手求教，养生有氧跑快到四公里的时候，心率快了很多
如果体感没特大差别，就是表的问题了。
【 在 walkbird 的大作中提到: 】
: 配速7分半到8分，全程鼻呼吸，前三公里多心率稳定在140左右，快到4公里的时候心率猛增到170，即使有意减慢速度，心率也不会降，直到跑完5公里
: 这是怎么回事？
: 我是不是最多跑4公里，心率涨起来就停下？
: ...................
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garmin都有这问题。。
所以我强度较大时，一般都心率带 ...
【 在 walkbird 的大作中提到: 】
: 刚开始跑，用的小米手环6，考虑过不准的因素，但总不能开始准，后面不准吧，都是快4公里的时候心率突然就加快了
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前期除了量跟体感之外，其他都别追求。
等量上来了再想其他的。
【 在 walkbird 的大作中提到: 】
: 好的，多谢多谢，那我就不管它了，按自己的节奏跑
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