- 主题:跟大家说个事情,跑步对痛风和血脂的影响(更新)
跟大家汇报一下,结果出来了,尿酸值460,正常值180-420,比正常值高10%左右,对比之前吃药控制的数据,2020年12月的尿酸值是370,2021年4月是520,2021年9月是490,从这个数据看,吃药貌似对控制尿酸作用不明显,因为我是规律跑步从2020年7月开始,也是那时候开始吃别嘌醇,当年12月的尿酸是370,很正常,是不是跟刚开始吃药有关,药效比较明显,后来再吃就效果很小了,2021年的2次数据反而比现在还高,现在虽然还高,但是比正常值高出10%,所以我决定尿酸的药不继续吃了。保持目前的生活锻炼习惯。
然后是胆固醇,正常值是小于5.2,这次是6.7,对比2020年12月是5.2,2021年4月是5.17,2021年10月是4.16,
甘油三酯,正常值小于5.17,这次是5.1,对比2020年12月是6.2,2021年4月是4.23,2021年10月是5.17,
高密度脂蛋白,正常值大于1,这次是1.02,对比2020年12月是0.95,2021年4月是1.3,2021年10月是1.03
低密度脂蛋白,正常值低于3.1,这次是6.15,对比2020年12月是3.93,2021年4月是2.8,2021年10月是2.05
从数据上看,血脂这一项,甘油三酯和胆固醇这2项关系不太大,跟医生说的一致,低密度脂蛋白高跟动脉粥样硬化关系很大,主要是基因和遗传因素,锻炼饮食的效果都很小,必须靠药物控制,看来他汀还是得继续吃了。不知道大家有什么意见和建议?
最后是血糖,空腹血糖一直正常,但反映糖尿病金指标的糖化血红蛋白HbA1C一直偏高,一直稳定在6.1,而正常应该是小于5.7,高于5.7-6.4之间属于糖尿病的危险因素,高于6.5已经属于糖尿病了,这2年已经很注意控制碳水和甜食,现在锻炼强度也可以,但看来效果不佳,不知道大家对这个有经验的吗?
痛风2004年第一次犯,那时候不知道是痛风,直到2009年频繁发作去医院才知道是痛风。血尿酸最高到800多,因为没有采取措施,一直发作厉害,大脚趾,膝关节,胳膊肘,脚脖子都犯过,2000年初疫情在家呆了2个月,痛风发作时间有一半,这时候认识到问题严重性,开始严肃对待,饮食(我的痛风属于原发性,饮食上我本来从小到大就从不喝酒也从没吃过海鲜)喝水吃药(别嘌醇),虽然以前也有跑步锻炼习惯,但不规律,时断时续,比如那2个月呆家就啥锻炼没做。然后2000年8月初开始规律跑步,开始每天5K后来6K,还是坚持吃药,然后效果很好,一直从2000年7月下旬到现在2022年4月都几乎没再发作过,中间试图停药,停10几天就不行,稍不注意就隐隐的有发作的感觉,于是赶紧吃别嘌醇压下去。最近大半年,每天跑5,6K有点不过瘾了(配速都在6分多),于是采取隔天10K的跑量,因为感觉不错,于是又试着停了别嘌醇,从2月14号到现在,接近2个月了,所有感觉都很好,痛风也没发过。
所以我想问问各位跑友,有类似痛风的病友,或者对医学比较了解的,能说下这个情况?是不是跑量上来后量变引起质变了?血尿酸我吃药的时候一直控制的还可以,在正常范围,最近半年还没去查过指标,本月18号去查。如果尿酸还是正常值是什么情况?如果因为没吃药偏高但不发作是什么情况?还有跑友们有其他顽固慢性病的情况,因为坚持跑步,跑量上来后控制住乃至消失的情况?
顺便再说一句,在吃别嘌醇控制尿酸的同时,也在吃降脂药阿托伐他汀,因为胆固醇和低密度脂蛋白偏高,可能是遗传因素,医生让吃降脂药。坚持跑步胆固醇下来了,但是低密度脂蛋白一直很顽固。停药的时候把阿托伐他汀也停了。因为虽然低密度脂蛋白偏高,但是一直没有任何症状,医生说是会有心血管疾病的风险,不知道现在停药会有什么不良后果?跑友们可以结合自己情况先聊聊。然后我查完指标看医生怎么说再具体下一步
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修改:molihan FROM 67.245.120.*
FROM 67.245.120.*
一直都有跑,断断续续,这2年是坚持非常规律跑,膝盖没任何问题。跑步鞋,塑胶跑道,速度也比较慢,6分多点
【 在 singleboy 的大作中提到: 】
: 跑几年了?膝盖受得了吗?
: 发自「今日水木 on M2011K2C」
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有一定参考性。你这个尿酸降的很快啊。很多人只是高尿酸血症,但从不发痛风
【 在 beararound2 的大作中提到: 】
: 供参考:尿酸曾经600,没有痛风症状,月跑量200K,目前尿酸300+,没有服用过药物。
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打错了,2000年都是2020年
【 在 EIEIO 的大作中提到: 】
: 竟然出现在了三次2000年
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: 发自「今日水木 on iPhone 7 Plus」
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还没有最后证实,如果我18号查了尿酸依然在正常范围,才是真正证实
【 在 kankankan 的大作中提到: 】
: 以前看到一种说法 排汗对降低尿酸没有帮助
: 您这是证伪了
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别嘌醇这个药只是控制尿酸生成,不是排泄。以前跑步服药但停药就不行。现在跑量上来了,停药就没问题了。所以我在想这个有没有量变以后引起了什么样的质变
【 在 hongyan2022 的大作中提到: 】
: 你这以前同时也在服药啊
: 可能酸也给清理的差不多了
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这样的话就是体重控制在合理范围的话,跑的多,出汗多,喝水多,尿酸就控制好一些?
【 在 onohksasa 的大作中提到: 】
: 常年跑步,血脂和尿酸一样很高。。。这两参数和体重更相关一点,体重下去了会好点,但跑步没法让体重一直掉
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感觉可以慢慢溶解一些,新的不再生成,旧的跑步多的话会慢慢溶解
【 在 hongyan2022 的大作中提到: 】
: 跑步能够化解现有的晶体吗?
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不是吧,有这么一说?那这痛风反而因祸得福了?
【 在 exo 的大作中提到: 】
: 能运动的话最好别吃药,尿酸和血脂药对肝肾都有负担
: 最好是运动,出汗+喝水
: 另外好像说尿酸高点不容易老年痴呆,哈哈,当如太高也不好关节容易出问题
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你应该没有痛风
【 在 hongyan2022 的大作中提到: 】
: 如果不能溶解的话,疼痛不会减轻的吧
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