我天天早上起来做俯卧撑，能从0能做到25个标准俯卧撑了，手臂好像粗了一些

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【 在 A1OO 的大作中提到: 】
跑步能坚持

但是练上肢手臂


一方面效果很慢
而且感觉很难坚持

不像跑步 每天固定跑3-5公里就行


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