新手，准备开跑，求指教

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主题:新手，准备开跑，求指教
8楼|alwueeqg|2022-05-24 18:08:42|展开
对，先用法特莱克跑（keep就有），搞一个运动手表，心率控制在140-145，再慢也没关系，不要急于求成，速度是一点一点上来的，也是一定会上来的。
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10楼|alwueeqg|2022-05-24 22:21:02|展开
充分说明你跑的那一次对你来说强度太高了，痛苦太强了，导致坚持不下来

【在 bigpigg 的大作中提到: 】
发帖到现在只跑了一次，惭愧
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