作为外行，说点意见。
为了锻炼身体的运动
目标不要太多，
要求不要太高
否则会很难坚持。
比如说你决定每天三公里
那就别管速度。
能跑就跑，跑不动就走，完成三公里为原则
这样你一个月下来，自己会发现进步
然后就越来越快了。跑的距离自己也会慢慢加长了。


【 在 bigpigg 的大作中提到: 】
: 女，125斤，身高168。特别不善于跑步，以前考800米都不及格。人到中年，打算跑步锻炼身体，排解烦恼。刚开始跑是尽量跑 ...
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