大体重，跑步怎么都没长进，挺着急的

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主题:大体重，跑步怎么都没长进，挺着急的
12楼|peniy|2022-05-05 10:20:39|展开
大家已经建议比较多了。我觉得首先重心是控制摄入，降体重，不然怎么都跑起来费力。其次跑起来太累可以考虑不要每天跑，而是隔天跑。不跑步的那天做交叉的力量练习或休息。
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21楼|peniy|2022-05-05 21:06:24|展开
难得大神出现，最近这一段时间还在玩越野吗？
【在 Deschutes 的大作中提到: 】
: //bearhug beaver
: 怎么舒服怎么跑就好了，吃啥东西穿啥鞋啥的都不重要。跑的开心了，自然就有结果了。
: 俺当初的起点，跟您一模一样。
: ...................
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