6分配速跑10km，平均心率120（以下简称心率），这个是正常的
散步3km，心率116
划船机1小时（水加最多，14km），体感跟跑一小时差不多，心率才99
散步心率这么高，划船心率这么低，这是为什么捏？
#发自zSMTH@M2012K11AC
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划船机可能动作不标准

【 在 xiaofei319 的大作中提到: 】
: 6分配速跑10km，平均心率120（以下简称心率），这个是正常的
: 散步3km，心率116
: 划船机1小时（水加最多，14km），体感跟跑一小时差不多，心率才99
: ...................
--来自微微水木3.5.12
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跑步跟散步一样的心率，还有锻炼效果么
【 在 xiaofei319 的大作中提到: 】
: 6分配速跑10km，平均心率120（以下简称心率），这个是正常的
: 散步3km，心率116
: 划船机1小时（水加最多，14km），体感跟跑一小时差不多，心率才99
: ...................
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划船机你分析的原因应该是对的，今天划船状态好，速度提高了10%，然后心率就达到正常有氧水平，120+了，最后冲刺也能到130多
确实是长期运动都是下肢活动，上下肢力量差异大，划船是个全身协调的运动，所以觉得累了其实是胳膊累了，心肺一点没锻炼到，看来以后还要把上肢和核心力量加强一下
散步那次是刚爬了座山，虽然觉得不累但应该还是疲劳了
多谢分析
【 在 cybereagle 的大作中提到: 】
: 散步这么高比较奇怪
: 划船机说明上半身力量弱，腿发力少？
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