除非特殊天气
10k乃至15k之内不补水
其实注意跑前补水就足够了
也和个人有关
配速快慢
爱不爱出汗
都影响补水策略啊  
  
【 在 iFocus (柔情似火) 的大作中提到: 】
:  现在天气热了
:  
:  汗流浃背的
:  
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FROM 223.104.39.*