- 主题:各位跑几公里补水？
现在天气热了
汗流浃背的
多久补水？
有啥便携杯子推荐么
谢谢
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FROM 125.33.193.12
收到， 感谢！
【 在 YumenGG 的大作中提到: 】
: 5km就得补回来
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FROM 125.33.193.12
最近天气热
老觉得嗓子难受
不知是核酸做多了还是啥
想喝口水压压惊：）
【 在 Billow 的大作中提到: 】
: 10km以内，滴水不沾
: 现在天气热了
: 汗流浃背的
: ...................
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FROM 125.33.193.12
以前我也没啥感觉
就是最近 老觉得嗓子难受。。。
【 在 midong 的大作中提到: 】
: 看天气，5月份以前跑15KM以内不补水，这会必须要5KM左右喝点水。。。
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FROM 125.33.193.12
牛人一枚
跑步机上晃荡都没到过15公里
【 在 foxgod 的大作中提到: 】
: 除非特殊天气
: 10k乃至15k之内不补水
: 其实注意跑前补水就足够了
: ...................
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FROM 125.33.193.12
看来还得研究下能量饮料
【 在 alwueeqg 的大作中提到: 】
: 说起这个 前段时间小白不懂，跑了个半马（渣速度630，总计用时将近2.5小时），中途愣是一口水没喝，一点能量没补充。。。跑到最后3公里真感觉自己要死了，低血糖+失钾+缺水。。。
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FROM 125.33.193.12
大神， 我还没超过15公里
惭愧
【 在 alwueeqg 的大作中提到: 】
: 我现在是每10公里补充2个能量胶+2个盐丸+一瓶脉动，五一跑了一个30公里，感觉还是有点不够，可能需要加量。目前我跑15公里都完全不考虑中途补水的，跑完再喝就好
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