各位跑几公里补水？

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主题:各位跑几公里补水？
4楼|recall|2022-05-23 18:13:27|展开
飞比特的扁水壶，可以放在腰包里，方便携带

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【在 iFocus 的大作中提到: 】
现在天气热了

汗流浃背的

多久补水？

有啥便携杯子推荐么

谢谢

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7楼|recall|2022-05-24 12:09:24|展开
不用一直喝，一般就是每5公里的时候1-2口就可以。300毫升水基本上20公里差不多。一次喝饱了就更跑不动了。

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【在 sipangziq 的大作中提到: 】
我有一个，300多毫升勉强支撑5KM。

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