[求助]中年男跑出新高，请教大牛们2个问题

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主题:[求助]中年男跑出新高，请教大牛们2个问题
14楼|twinsky|2022-06-23 17:11:04|展开
作为40+的人，还是建议不要快，按目前的速度跑下去，顶多加点量。我从以前的快跑大约10公里41分钟到到现在的慢跑7分配速不超过6公里
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16楼|twinsky|2022-06-24 09:06:26|展开
主要是怕膝盖出问题，之前有一阵髌骨隐隐作痛，从那之后就开始慢跑，再没痛过。
【在 chelseaLL 的大作中提到: 】
: 为何降低这么多
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