没没没，距离也是一点一点冲上来的，最远距离从6，到10，到14，到半马，到30，再到今天的32，总共用了一年多呢。还有就是我不能为了跑全马而日常跑个20 30 的吧。。。
【 在 emar 的大作中提到: 】
: 天赋异禀  
: --

发自「今日水木 on ELZ-AN00」
--
FROM 222.131.240.*

21.25 ?
【 在 oldcat 的大作中提到: 】
:  
: 你都跑的21？那差一点点才半马吧  
: --  
:

发自「今日水木 on ELZ-AN00」
--
FROM 222.131.240.*

你说的特别对，停下来喝水确实影响节奏！
【 在 aaask 的大作中提到: 】
:  
: 总结得挺好??  
: 要说还有啥不足，就是要学会在运动中补水，少量多次，最好背一个flipbelt之类的水壶，每2.5公里喝一小口。一次补一瓶停下来10分钟节奏全没了。  
: 另外，长距离补水最好自己调制，我一般把宝矿力稀释一倍以上再少量加点儿盐，这样口感不会太黏。怀疑佳得乐成分有问题
: ..................

发自「今日水木 on ELZ-AN00」
--
FROM 222.131.240.*