日常就跑7，然后每月来一次30多，这太容易受伤了吧

【 在 alwueeqg 的大作中提到: 】
: 谢谢关心哈，一个月大约150吧，目前计划是每个月冲一次长距离，平时日常以7公里配速550为主。我的体重比较大，有点害怕配速太高受伤。。。
: 发自「今日水木 on ELZ-AN00」
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