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主题:记一次跑步的教训 32km
13楼
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tufeixixi
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2022-06-05 13:32:11
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至少跑前一小时吃,吃半饱就够了。身体里有很多能量供消耗的。
感觉补给有点勤,15公里补给一次就够了。
另外可以下午6点开始跑,越跑越凉快,全马也就到10点多。
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