- 主题:如果想提高速度，步频和步幅控制在大概多少为宜？
从逻辑上步频*步幅决定配速，但是实际上步频看天赋（因人而异基本不需要改），步幅看能力（不是想提就能随便提的），步频步幅都不是想改就改想提就提的，能跑多快取决于能力而不是方法，跑得快是练出来的而不是改出来的，从现实训练角度来看，只有直接练配速的...
【 在 blue176 的大作中提到: 】
: 请问，配速与步频，这俩谁是因谁是果啊，谁带动谁呢
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修改:ZeroPH FROM 60.8.88.*
FROM 60.8.88.*
是废话没错，但显然这个贴子里无论是楼主还是回复的大部分人都连这点废话都没搞明白。
跑步时想着从步幅步频角度去提速就是想歪了，想着简单但完全没有可操作性，练起来还是从配速入手。
【 在 sky399186071 的大作中提到: 】
: 说了一堆废话
: - 来自 水木社区APP v3.5.4
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: ...................
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修改:ZeroPH FROM 60.8.88.*
FROM 27.128.42.*
就像我前面说想步幅步频是走歪了，考虑姿势也一样，跑步方法并不关键，关键的是能力。
训练很简单，就是用跑着舒服的配速积累量，用跑着累的配速顶强度，坚持练自然就变快了。
甚至说不好听点，当你想着“我把步频调快了就跑快了”“我改姿势就跑快了”，其实是在想着走捷径，这样是很不好的...
另外，我现在在体育局住宿舍，室友全是练体育的，没有一个能说清楚到底咋送髋的，同理还有专业选手后撩高，都是和常规逻辑相反的，不是因为他姿势这样才跑得快，而是他能跑得快才能做出这些姿势...
【 在 sqsl 的大作中提到: 】
: 谢谢，还有所谓的送髋，我怎么从来没有体验过
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: #发自zSMTH@MI 9
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