- 主题:如果想提高速度，步频和步幅控制在大概多少为宜？
身高？
你就看那些跑步大神都什么身材就知道了
不过10公里破5分似乎不难，
一个月练腿，好好休息，找个碳板鞋，上操场，可能就行了
【 在 fly5757 的大作中提到: 】
: 是吗？
: 现在体重148左右 10公里PB515
: 感觉跑进5分好困难
: ...................
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修改:chelseaLL FROM 183.157.65.*
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你跑400米，不送髋？
【 在 sqsl 的大作中提到: 】
: 谢谢，还有所谓的送髋，我怎么从来没有体验过
: #发自zSMTH@MI 9
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修改:chelseaLL FROM 115.230.122.*
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说的很好
【 在 ZeroPH 的大作中提到: 】
: 就像我前面说想步幅步频是走歪了，考虑姿势也一样，跑步方法并不关键，关键的是能力。
: 训练很简单，就是用跑着舒服的配速积累量，用跑着累的配速顶强度，坚持练自然就变快了。
: 甚至说不好听点，当你想着“我把步频调快了就跑快了”“我改姿势就跑快了”，其实是在想着走捷径，这样是很不好的...
: ...................
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FROM 115.230.122.*