- 主题:跑步把腿跑废了
右侧髋关节活动受限。不知道以后还能不能再跑步了。跑友们，前后拉伸很重要。
发自「今日水木 on iPhone SE 2」
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希望lz康复，重新开跑！ 身体的自愈能力是超乎想象的
确实泡沫轴的使用和各种瑜伽垫上的拉伸技巧是跑者必修课
【 在 absorb 的大作中提到: 】
: 右侧髋关节活动受限。不知道以后还能不能再跑步了。跑友们，前后拉伸很重要。
: 发自「今日水木 on iPhone SE 2」
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我翻了一下楼主的发帖，跑步不能急功近利，建议看置顶文章。
【 在 absorb 的大作中提到: 】
: 右侧髋关节活动受限。不知道以后还能不能再跑步了。跑友们，前后拉伸很重要。
: 发自「今日水木 on iPhone SE 2」
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如果是髌径束引起是可以完全恢复的. 跑步的大多都经历过吧.
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到什么程度？别灰心，平时即使不跑步也多拉伸、滚泡沫轴、做做瑜伽。
【 在 absorb 的大作中提到: 】
: 右侧髋关节活动受限。不知道以后还能不能再跑步了。跑友们，前后拉伸很重要。
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量太大了？
【 在 absorb 的大作中提到: 】
: 右侧髋关节活动受限。不知道以后还能不能再跑步了。跑友们，前后拉伸很重要。
: 发自「今日水木 on iPhone SE 2」
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跑休一段时间看看能不能自愈，不行就去做个核磁看看，有点像髋关节撞击综合症。
【 在 absorb 的大作中提到: 】
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--来自微微水木3.5.12
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很少见
【 在 absorb 的大作中提到: 】
右侧髋关节活动受限。不知道以后还能不能再跑步了。跑友们，前后拉伸很重要。
发自「今日水木 on iPhone SE 2」
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高手，确实应该去医院查一查髋关节，这地方发力很多。如果医生说没问题可以练一练
小狗式、贝壳式和站姿侧抬腿等力量练习。
【 在 iamrzd 的大作中提到: 】
: 跑休一段时间看看能不能自愈，不行就去做个核磁看看，有点像髋关节撞击综合症。
: --来自微微水木3.5.12
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