- 主题:各位大佬儿，请教一下跑步方法
1.年龄36，目前是跑的快点，就喘，心率也高大概170左右
2. 是继续这样跑一段时间，心率和呼吸会自然变好，还是放慢速度
谢谢各位大神
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FROM 223.104.39.*
【 在 kankankan 的大作中提到: 】
: 心率压150左右 每次跑够40分钟
是要跑慢点吗？
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FROM 223.104.39.*
【 在 fly5757 的大作中提到: 】
: 一次跑多少呢
:
每次跑5公里，喘得很厉害
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FROM 223.104.39.*
【 在 fly5757 的大作中提到: 】
: 降速吧 心率有点高
: 150左右试试
: 中间穿插着来次高强度的
: ...................
好的，谢谢！
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FROM 223.104.39.*