今天我硬撑着摇完10km，立马买了一瓶百岁山补充水分
以前跑10km从来没有补水
感觉水里捞出来一样。。。。
配速到最后2km都降到7了
就差走路了。。。
要是夏天跑步都这个体验，我改街健得了

【 在 kankankan 的大作中提到: 】
: 这两天不光温度高，而且空气湿度大
: 两周前 我心率155能跑到5分内
: 这几天只能跑到5分半，而且不超过10公里
: ...................
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