- 主题:今天跑步太难受了
这两天不光温度高，而且空气湿度大
两周前 我心率155能跑到5分内
这几天只能跑到5分半，而且不超过10公里
状态差太远了，计划减量了。
【 在 SuLiang 的大作中提到: 】
: 这应该还不是桑拿天吧
: 感觉喘不过起来
: 不知道是污染还是湿度
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夏训不用考虑提速提距离，只要降速坚持下来，秋天一到，成绩自然就飞跃了。相互鼓励，努力坚持吧
我准备把夜跑改晨跑了，主要是早上5:00到7:00之间比晚上7:30到9:00要凉快5度。
【 在 SuLiang 的大作中提到: 】
: 今天我硬撑着摇完10km，立马买了一瓶百岁山补充水分
: 以前跑10km从来没有补水
: 感觉水里捞出来一样。。。。
: ...................
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今天早上5点多跑了一次，比晚上跑状态好多了
摄氧量给升回来一格
【 在 midong 的大作中提到: 】
: 我都早上5点跑了，明显感觉比较累，还是温度高+湿度大了。。。慢点就行。。。跑不
: 动了还走会。。。
:
: ...................
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是的 差5/6度
【 在 midong 的大作中提到: 】
: 看气温就知道了，早上会低好几度。。。
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